140斤韩国网红身材好绝,大体重也有好身材

作者:ququgg 2022-06-23 浏览:11
导读: 如果我们觉得一个女生身材很好,一般都是因为她很瘦,或者是她的身体曲线丰满有性感。现在也越来越流行一个词,叫“微胖美”,就是说即使我们不瘦,但是身材也可以显示非常优美的线条。今天要给大家介绍的这位来自韩国网红模特Rossy就非常性感,她的身材充分地向我们展示了什么是“微胖美”。Rossy曾经是游泳运动...

如果我们觉得一个女生身材很好,一般都是因为她很瘦,或者是她的身体曲线丰满有性感。现在也越来越流行一个词,叫“微胖美”,就是说即使我们不瘦,但是身材也可以显示非常优美的线条。今天要给大家介绍的这位来自韩国网红模特Rossy就非常性感,她的身材充分地向我们展示了什么是“微胖美”。

Rossy曾经是游泳运动员,现在成为了一名健身网红,她的身高有173cm,但是体重达到了140斤。这样的数字对女生来说看起来并不美好,但是Rossy的身材却非常丰满诱人,虽然她不瘦,但是饱满的身材曲线看起来非常赏心悦目,而且她的整体看起来也很协调,充分向别人证明了——不瘦也可以美。在传统的审美当中,还是偏向瘦感的身材,但是Rossy打破了很多人的想法,让我们不再局限于“瘦美”的想法当中。

别看Rossy的体重和整体的身材看起来都不是纤细的类型,但是她的体脂率还是非常低的,这也是她的身材看起来可以这么匀称的原因。想要身体的曲线能够凸显,是不可以有赘肉的,所以Rossy身上其实都是被锻炼成型的肌肉,因此她的轮廓看起来非常优越,紧致有型。

为了保持身材,Rossy都会坚持健身。而且健身和减脂又得同步进行,因为她必须要控制自己的体脂率,所以她在饮食方面也是管控很严格。健身是塑形的方式,饮食是减脂的前提,低热量的饮食才能够控制我们每天的热量平衡,我们的健身才可以更容易收获效果。

自律的生活习惯至关重要,所以在饮食上我们的烹饪方式和食材都要好好选择,尤其是我们中国人的饮食重油重盐,对减脂来说简直是暴击。今天可以给大家分享一些“快乐食谱”,都是看起来非常有食欲又健康的菜式,又可以帮助我们达到低卡减脂的效果。

一、西葫芦烘蛋

①食材准备:西葫芦、胡萝卜、黄瓜、奶酪片、火腿片。

②首先我们把所有的蔬菜都切成薄片,然后奶酪和火腿也一样切片准备。

③我们把所有切片的原料一片片叠加起来,然后再卷起来,能够卷到我们的小烤盘大小差不多的大小。

④把两只鸡蛋打碎,加入少量盐和黑护甲片,搅拌均匀之后直接倒进我们的蔬菜卷上面。用烤箱190度烤25分钟。

二、鸡胸肉沙拉

①食材准备:水果玉米、鸡胸肉、胡萝卜、西兰花、生菜(其实这些蔬菜主要还是根据个人的喜好来选择,注意是低热量的就行)。

②所有的蔬菜都切好成丁,放进少量的油,然后把所有的蔬菜放入锅中炒一分钟,倒一点点水,盖上锅盖焖3-4分钟。

③提前腌制好鸡胸肉,也可以是没有腌制过的,但是还是腌好更有味道一些。鸡胸肉切丁煮好,最后放一点黑胡椒和海盐,倒入所有的蔬菜搅拌均匀。

三、低卡凉拌菜

①食材准备:胡萝卜、金针菇、木耳、菠菜、鸡蛋。

②酱汁准备:5勺凉拌酱,1勺生抽,半勺辣酱,2勺代糖。

③所有的蔬菜都切成丝,然后鸡蛋煎好之后也切丝准备。

④把准备好的蔬菜和酱料放在一起,搅拌均均匀即可。

相信上面给大家分享的食谱都让大家看起来非常有食欲,能够让你在减脂的路上有多了一些快乐。本来这就是一个循序渐进的过程,所以我们在饮食上慢慢地控制热量,不需要直接断食节食来进行,但是还是要稍微地把控好一日三餐的量,别忘了记录每天摄入的卡路里数值哦!


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